新冠肺炎疫情防控期间，儿童青少年在家上网课、写作业，如何保证孩子在学习期间科学用眼？近来一些声称有利于缓解孩子视疲劳的方法是否真有效？
在5月10日举行的国务院联防联控机制发布会上，国家卫健委和多位专家对这些问题进行了回应。
孩子增加户外活动与疫情防控不矛盾
近日，国家卫健委发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，其中特别提到应该增加户外运动，但是很多家长也担心增加户外运动可能会增加感染风险。
对此，国家卫生健康委疾控局监察专员王斌10日表示，适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况，对于儿童青少年近视的防控也起着非常关键的作用。
而对于家长们的担心，她明确指出，孩子增加户外活动与疫情防控不矛盾，但是要做好防控。
王斌提示，孩子们在户外活动时应该尽可能减少和他人近距离接触，避免扎堆，需要和别的小朋友或其他人进行交流的时候要戴口罩。同时家长应该注意孩子们的卫生，尤其是手卫生。
她说，疫情逐渐进入常态化防控的阶段，越来越多学校正在准备复课，甚至有些省份已经复课。复课之后，最好每天保证2小时以上的孩子户外活动时间。同时也要确保错时、错峰、增加学生体育活动的距离。“应该保证孩子课间确实能够走出教室，不要在教室里。”
孩子专用课桌椅不能用餐桌椅等代替
不过，在疫情防控期间，孩子的户外活动时间毕竟有限。孩子们在家上网课、写作业，大量时间在座椅上度过，课桌椅等设置有哪些需要注意的问题？
北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣指出，与孩子身高相匹配的课桌椅可以保护视力、预防近视。不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大影响，导致近视和脊柱弯曲等疾病发生。
她强调，家里要配备学习专用课桌椅，而不能用餐桌、餐椅或者床来代替。餐桌、餐椅经常会过高，床反而是软，而且低，这都不能替代正规的课桌椅。
她同时提示，在新冠肺炎疫情防控期间，学校课桌的摆放要注意增大间距。此外，每学期要为学生课桌椅高度进行个性化调整，以保证每个孩子都能够得到与自己身高相匹配的课桌椅。
给孩子买电子产品屏幕要“宁大勿小”
另外，现在还有不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习。
针对如何选择电子产品以更好保护孩子视力的问题，北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌表示，选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
他同时强调，使用电子产品要遵循“20-20-20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。
魏文斌同时指出，目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读，防蓝光和视疲劳与近视防控没有直接关系。
他说：“蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会影响眼睛健康，但这需要长时间、高强度、不间断照射，质检合格的电子产品已经过滤有害的短波蓝光，所以在日常生活中，我们使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光设备。”
“挤眉弄眼”眼保健操等可以缓解视疲劳吗？
目前，有学校推出“挤眉弄眼”眼保健操，还有人使用0.01%的阿托品滴眼剂等防近视，这些方法是否有助于缓解视疲劳？
魏文斌认为，近来出现的“挤眉弄眼”、“歪头斜脑”等各种转动眼球为主的眼球运动操，其实是眼外肌的运动，对有一部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的小朋友有一定帮助，但是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲劳，因此不能减缓近视发展和视疲劳。
虽然有研究证明，0.01%的阿托品可以延缓儿童近视的发展。但魏文斌明确表示，这也不是神药。“有一部分儿童使用后会出现怕光、近距离看东西不清，阿托品过敏反应等情况，还有一部分孩子使用后不能有效控制近视的进展。所以不要只依赖眼药水来防控近视。”
魏文斌称，学龄前儿童，应尽量减少电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。
健康的知识是孩子们最好的“护眼液”
王斌指出，健康的知识是孩子们最好的“护眼液”。
她认为，学校应该对孩子们进行广泛的健康教育，让孩子们深刻领会，自己来爱护自己的眼睛，自己是预防近视的第一责任人。“只有他主动意识到这一点，我们才能够放心地让孩子们主动预防近视眼。”
“同时孩子们可以在这个过程中进一步了解电子产品的使用时间，保持正确坐姿，合理安排每天的生活，同时注意自己的手卫生、眼健康，这样的知识掌握对孩子预防近视是非常有利的。”
王斌表示，学校应该保证孩子充足的户外体育课和30分钟的大课间等户外活动，这些都应该是学校提供给孩子们预防近视的基本条件。(宋宇晟)
